2015年02月20日
あるあるヘルシー食堂＞扇屋で秋刀魚焼き＆トン汁
元気が出ないのは、野菜が不足だ、と思いつき昼食は、
近所の「扇屋食堂」でトン汁に秋刀魚焼きにした。
この時期の秋刀魚、にしては大きいし美味しかった。
竹輪とこんにゃくの煮つけがついて￥720。
野菜足りないよと感じて、夕食は自炊で、にんじん、
ジャガイモ、白菜、ナス、たっぷりの味噌入りスープ
（白だし仕込み）にする。
むろんご飯も炊いて。
大船渡まっさき産のワカメと北見の玉ねぎ、白菜、
ジャコ、おかか、のゴマ油和えサラダも頂くと・・・・
これで大いに元気回復。
朝ごはんの会＞森の食卓で17人で始まりましたよ～
楽しく満腹＞「魚さばき方教室」を受講しました。
今日のJご飯＞和風カレー試作
【冷やしたぬき】セット＞藪の大作・武蔵境で年越し蕎麦
今日のＪご飯＞生さんま焼
今日のJご飯＞蕎麦、茄子にトマト
楽しく満腹＞「魚さばき方教室」を受講しました。
今日のJご飯＞和風カレー試作
【冷やしたぬき】セット＞藪の大作・武蔵境で年越し蕎麦
今日のＪご飯＞生さんま焼
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