たまりば

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2015年01月27日

今日の散歩8>下連雀2丁目~堀合往復4km

市ヶ谷へ行く前に、早朝、事務所往復を歩いた。
いつもはチャリなのだが。

ほとんど平坦なアスファルト路面だから、良い運動かどうか。

ひざを直角に上げるくらいで無いと、肝心の大腰筋は鍛え
なれないと、誰かに聞いたように思う。

それで、跨線橋を往復、渡ることにした。
跨線橋を複数回往復する手もあるなと考えている。

しかし、実力は、2km往路だけで、かなりキツイ。
ひざ下の筋肉を使わないでいるためか、とても弱っている。

いまさら、と思わずやるべきなのだが・・・。



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