始めの一歩塾＆三鷹ブログ村

「外食すれば太る」が持論。なのに多忙で外食続き。

さっとできる自炊だ。と下記の和風カレーを試作。

ご飯：栃木米コシヒカリ五分搗＋麦・
　　　　粟10％入り。
　　　　炊いて冷凍をレンジ戻し。
カレーの具：男爵芋、にんじん、白
　　　　菜、ナス、しいたけ、
　　　　厚揚、牛肉、
汁：白だし、水、ハウス伽哩屋カレー

味はいわゆる、蕎麦屋のカレーである。野菜をごま油で炒めてから煮る。
白だし、白菜、椎茸、厚揚げの和風コンビ。素晴らしく旨い。

病み付きになりそう。  

今日の散歩情報は、案の定4ヶ月も掲載を空けてしまった。

たまたま吉祥寺へ用の帰り、三鷹産業プラザまで歩くことにした。
ちょうど２ｋｍである。

（写真：獣が匂い、吼え声が聞ける井の頭動物園の北通り。）

駅前交番から、井の頭公園通りを南下、動物園のへりをとおり
玉川上水を紫橋で渡る道順。

もっと歩かなければならないな。
体重が60キロをまたオーバーしている。